يُعتبر الشاي مشروباً صحياً وعطرياً اعتاد الكثيرون على تناوله بعد الوجبات، إلا أن بعض الأخطاء الشائعة في تحضيره وتناوله قد تتحول إلى مضار صحية.

وحذر خبراء الصحة من خمس أخطاء رئيسية يجب الانتباه لها عند شرب الشاي، وهي:

اقرأ أيضا: شرب الشاي بعد الطعام مباشرة قد يعيق الهضم

1. تخمير شاي مركز للغاية: ينصح باستخدام ملعقة صغيرة من أوراق الشاي لكل كوب، مع ملعقة إضافية للكميات الأكبر. فالشاي القوي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين والتانينات، مما قد يسبب تحفيزاً مفرطاً للجهاز العصبي، اضطرابات في الأمعاء، إمساك، ومدراً قوياً للبول، لذا يجب تجنب الإفراط في شرب الشاي المركز.
2. تخمير الشاي لفترة طويلة، خاصة شاي الأمس: فالشاي المعتق يفقد فوائده الصحية، كما يزيد من تكاثر الكائنات الدقيقة الممرضة، ما قد يسبب أضراراً صحية بالغة. لذلك، يُفضل تحضير شاي جديد في كل مرة.
3. شرب الشاي ساخناً جداً: الاستمرار في شرب المشروبات الساخنة جداً، من ضمنها الشاي، قد يؤدي إلى تهيج الأغشية المخاطية في الحلق والمريء والمعدة، مما يزيد من خطر تكون أنسجة ندبية قابلة للإصابة بالعدوى وتحفيز الأورام الخبيثة.

4. شرب الشاي على معدة فارغة: يُفضل الانتظار نصف ساعة بعد تناول الطعام قبل شرب الشاي، لأن تناوله على معدة فارغة قد يقلل الشهية ويكبح الشعور بالجوع، وهو ما قد يؤدي إلى تخطي وجبات مهمة مثل الإفطار.

   اقرأ أيضا: دراسة: مركبات طبيعية في الشاي والعنب والتفاح قد تخفّض ضغط الدم وتحسّن صحة القلب

5. شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام: إذ يمكن لبعض مركبات الشاي أن تعيق امتصاص البروتين والحديد وبعض العناصر الغذائية المهمة، لذلك يُنصح بالانتظار نصف ساعة بعد الأكل قبل تناول الشاي.